Забавно, но первое желание человека, которого накрыло большой волной, — это удержать ускользающие плавки. А второе — выжить. Морской отдых — это самое популярное направление у туристов. Есть что-то умиротворяющее в этой бездонной массе соленой воды, которая простирается так широко, насколько хватает взгляда. Но море может быть весьма коварным — в любую минуту накрыть человека волной, забрав в свою пучину. Что же делать, как спастись? У нас есть 3 совета от опытных дайверов, которые могут пригодиться в такой ситуации.
Помните, если вы находитесь у большой воды, то всегда есть риск быть настигнутым внезапной волной, которая закрутит вас, как белье в стиральной машине. Чаще всего в такую ситуацию попадают серфингисты, дайверы или любители поснимать «смотри, какая высокая волна» на камеру. Во всех трех случаях есть пара минут оценить ситуацию и принять меры для сохранения своей жизни. Даже если бежать некуда и вас точно настигнет гнев Посейдона, есть шанс выжить, если это не самое большое цунами, конечно...
Попробуйте вдохнуть поглубже
Перед погружением у фридайверов есть время, чтобы подготовить свои легкие к задержке дыхания. Они делают серию глубоких вдохов и медленных выдохов. Так легкие расширяются и могут удерживать больше воздуха. Если вы видите, как огромная волна идет на вас и вы точно с ней не совладаете, то попробуйте сделать хотя бы один глубокий вдох и очень медленный выдох, а затем еще глубокий вдох.
Расслабьтесь
Этот совет может звучать как издевательство, особенно когда вы находитесь в гуще бурной воды и вас уносит от берега все дальше. По словам опытных ныряльщиков, чем больше напряжено тело, тем сильнее ощущаются удары волн и сила морской стихии, тем больше вода не дает опомниться. Если же расслабиться, то вода покажется мягче и будет качать вас. Кроме того, волнение и дурные мысли заставляют мозг работать активнее, и он потребляет больше кислорода, который так необходим. В этом случае дайверы советуют отключать сознание и использовать рассеянное внимание: созерцать происходящее, но при этом не заострять внимание на чем-то определенном. А еще лучше отсчитывайте секунды — это вам пригодиться в дальнейшем.
Кислорода больше, чем кажется
У любителей глубокого погружения есть такое понятие — «контракция»: она показывает, сколько времени еще есть до того, как кислород закончится и потребуется сделать вдох. Когда человек задерживает дыхание, то ему хочется сделать новый вдох не когда иссяк кислород, а когда образовалось много углекислого газа. Тогда ощущается странное сокращение мышц диафрагмы, которые напоминают икоту. Важно оценить, сколько времени прошло от вдоха до этой «икоты» — столько же времени осталось, чтобы кислород закончился полностью. Тут нам и пригодился счет. Кстати, дайверы еще на берегу задерживают дыхание до появления контракции — так они подготавливают организм к возможным «приключениям». Взгляните, какой невообразимый мир открывается фридайверам, которые хорошо натренировали свое тело.
Такие простые и одновременно сложные упражнения помогут избежать паники и дольше сохранить кислород, чтобы дождаться спасателей. Лучше всего еще перед поездкой начать дыхательные тренировки и готовить себя к встрече с волной. Кстати, в этой статье мы писали о женщине, которая могла задерживать дыхание на 9 минут! А самый лучший совет от опытных ныряльщиков: расслабиться и беречь силы, ведь сопротивление волне бесполезно. Взгляните на подборку невероятных волн, собранных со всех уголков мира.
Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек 😍
Ссылка на тематические чаты тут https://t.me/+69dR1AvDfdM0MTYy
