Разница во времени Екатеринбург - Пунта Кана
Как отдохнуть в Пунта-Кане и избежать джетлага
Ох, надеюсь, вы летите в Доминикану на отдых, иначе разница во времени между Екатеринбургом и Пунта-Каной может существенно подпортить вам настроение. :) Пошли, расскажу, что да как! ;)
Здесь важно помнить, что в России время едино — переход на летнее время отменен, если мне память не изменяет, в 2011-м году, — а в Доминикане он еще осуществляется, поэтому временной порог между Екатеринбургом и Пунта-Каной нестабилен. Российский мегаполис живет в ритме UTC+5, а курорт в Доминиканской Республике подчиняется UTC−4 зимой и UTC−3 летом. Попросту говоря, разница во времени между ними составляет 9 часов зимой и 8 часов летом.
Да уж, перелет был не из легких! Первые пару дней я засыпала посреди дня, разнеженная теплым солнышком и пина-коладой. :) По итогу, почти сразу же к чертям сгорела, так что ночью почти не спала... Джетлаг подкрался там, где я его совсем не ждала: привет, головная боль, бессонница и шалящие нервишки!
Сгладить симптомы синдрома смены часового пояса мне помогли:
- увы, снотворное (принимайте его не позднее полуночи буквально 2-3 дня);
- прохладный утренний душ;
- сытный, но не слишком объемный завтрак;
- 2 литра воды в сутки;
- активный отдых (игра в волейбол в веселой интернациональной компании отбивает сон напрочь, 100%!).
Спустя 3 дня проблем с засыпанием и пробуждением у меня уже не было... Но вот незадача: отпуск закончен и пора домой... Там меня вновь ждала адаптация к новому часовому, времени и климату! Так что, прежде, чем что-то менять, подумайте: а стоит ли это делать вообще? ;)
я нашел ошибку!