Подскажите, если в Избербаше есть сероводородные грязи, стоит ли тратить на них время или сразу в Джилы-Су метить?

Безусловно стоит.

Стоит только если нет противопоказаний. В прошлом году был открытый вход, в этом уже не знаю.

В Ахты есть горячие источники Только до них ещё надо добраться .

Если едете в Дагестан, то можно. Если планируете пробыть в Дагестане как минимум 10 дней, тоже стоит. Но помимо воды в Избербаше, имеются ванны в Талгах, Гельбахе. Серо-водородные.