Если я открою местную карту в FNB чтобы оплачивать им аренду, и буду вносить на неё наличные в рэндах, то сколько я буду терять на этом?

Если карта нерезидента, то вносить наличные не получится. Если карта резидента, то в зависимости от банка 1-2%.

Вы можете свифтом перевести на счет в fnb из российских банков.

Склоняйте хозяев квартиры к наличным. Опыт показывает, соглашаются в итоге все.

Я закидываю аренду через банкомат по номеру счета. Козяйка квартиры берет комиссию на себя. Все довольны.

Вариант закидывать через банкомат сразу хозяйке действительно удобный. Меньше потеряете чем закидывать на свой счёт и потом пересылать.