Впервые на самолете я летел довольно поздно, лет в 15. И так случилось, что примерно за полгода до этого у нас гостила родственница, страдающая аэрофобией. Которая как раз прилетела на самолете. И в красках рассказывала, как ей было плохо, как она чуть сознание не потеряла в самолете при посадке, и тому подобное. Напугала капитально. И вот, когда настало время лететь уже нам, мы с братом боялись. На деле оказалось все не страшно. Тогда я понял, что аэрофобия — это просто болезнь. А чуть позже еще и узнал, что боязнь полетов на самолете не имеет никакого логического основания.
Не бойтесь летать, самолеты не кусаются
Аэрофобия - это болезнь, но болезнь не смертельная, и она лечится. Необходимо просто принять и осознать несколько фактов. Основной: самолеты являются самым безопасным видом транспорта. Это говорит статистика. Но, к сожалению, аварии с самолетами вызывают большой резонанс, поэтому о них всегда много говорят и показывают по телевизору. Именно в этом, с моей точки зрения, причина того, что некоторые люди так боятся летать.
В автомобилях погибают и получают травмы в десятки раз больше людей, но ДТП считаются обычным делом, все вроде как привыкли, и мало кто боится садиться в авто. При поездке на поезде также вероятность попасть в аварию и получить травмы значительно выше, чем при перелете в самолете. И тоже ведь практически никто не боится.
Аэрофобии — нет
Людей с аэрофобией вводит просто в ужас такое явление как турбулентность, тряска самолета в воздухе по причине перемещений воздушных волн. Так вот, необходимо знать: от турбулетности за всю историю авиации не пострадал ни один самолет, и не пострадал ни один пассажир. Это статистика.
Фактически, ямы на дороге намного опаснее, потому что из-за ям часто случаются ДТП, страдают и, к сожалению, даже гибнут люди. А от турбулентности еще никто не пострадал. Некоторые советы:
- Выпейте перед вылетом грамм 50 хорошего коньяка.
- Возьмите с собой планшет с любимым фильмом.
- Думайте о чем-то хорошем: о своих детках, о близких, и вообще о том, что жизнь удивительна.
И тратить свои нервы на, по сути, мифическую ерунду — ну правда, не стоит. Попробуйте такой перед «лечебный» полет совершить не по работе или делам, а в какое-нибудь красивое место. С любимым человеком. В предвкушении прекрасного отдыха. Уверен, что у вас получится победить этот страх.
Самолёты, как в сказке, переносят нас на огромные расстояния. Но иногда люди бояться летать, лишая себя радости путешествий. Я хочу помочь им справиться с этим.
Почему я не боюсь летать на самолёте
Расскажу свою давнюю историю. Перед первым полётом я тоже опасалась летать. Но обстоятельства напрочь заставили забыть мои страхи.
Дело в том, что я проспала. Уже началась регистрация, а я только что вскочила с постели. Ужас! Можете представить, с какой скоростью я собирала вещи, схватила чемодан и выбежала на улицу ловить такси. И за 2 минуты до окончания регистрации я успела получить посадочный талон.
Расслабилась только в самолёте. За всей суетой и беготней я совершенно забыла о своей боязни перед полётом. И поняла, что летать — это быстро, здорово и комфортно.
Потом я прочитала, что страх можно вытеснить чем-то более важным на тот момент, тогда страх просто забывается. Именно желание не опоздать на рейс и сумасшедшая суета помогли мне. Полёт прошел благополучно, и страх не сформировался.
Мой метод, возможно, чересчур экстремальный, и я не советую опаздывать, но есть другие методы.
Советы для тех, кто боится летать на самолёте
Прежде всего, надо понимать, что бояться — это нормально. Бороться надо не со страхом, а с той негативной реакцией, которая его сопровождает.
Что я советую сделать тем, кто боится летать:
- Скачайте на свой смартфон программу для тех, кто боится летать. Их принцип основан на релаксации и предоставлении необходимой информации в нужное время.
- Не читайте об авиакатастрофах перед полётом. Поверьте, эрудиции вам это не добавит, а зациклиться вполне можете.
- В самолёте понаблюдайте за другими пассажирами. Если другие не боятся, стоит ли это делать вам?
- Глубоко дышите, сосчитайте в уме до ста, если чувствуете, что начинаете нервничать.
- Найдите позитив: подумайте о прелестях отдыха, о том, что будете делать, когда долетите.
- Во время полёта займите себя чем-нибудь увлекательным. Советую игру на смартфоне ANA Takeoff. Она здорово отвлекает.
Летайте, как птицы, и увлекательных вам путешествий!
Думаю, многим людям хоть раз в жизни доводилось летать на самолёте. Только вот у одних мысль о полёте вызывает бешеный восторг, а у других – панический страх. К счастью, я отношусь к первой группе людей, но во время своего первого полёта на самолёте, признаюсь, было немного не по себе.
Почему возникает аэрофобия
По-научному, страх от полётов на самолёте называется аэрофобия. Её причинами могут быть:
- пережитая ранее стрессовая ситуация, связанная с полётами;
- просмотр новостей об авиакатастрофах;
- прогрессирование других видов фобий: клаустрофобии, страха высоты.
Люди, страдающие аэрофобией, жалуются на учащённое сердцебиение, головокружение, приступы паники, тревожность, тошноту, навязчивые мысли об авиакатастрофах.
Как научиться не бояться летать на самолёте
Страх от полётов знаком 30% людей в мире. Кто-то из этих людей отказывается от полётов совсем, кто-то каждый раз делает над собой огромные усилия, а кто-то просто находит способы борьбы с фобией.
Во-первых, при полётах в самолёте нельзя:
- пить алкоголь для успокоения. Хотя на многих лайнерах стюардессы с удовольствием угощают спиртным, от него на высоте вам может стать только хуже;
- искать в интернете информацию об авиакатастрофах с участием самолёта вашей модели;
- изучать характеристики самолёта и его строение. Вы всё равно в этом ничего не поймёте.
Самое главное, запомните, что самолет на сегодняшний день – это самый безопасный вид транспорта. Вспомните, как часто мы слышим об авиакатастрофах по телевизору? А о ДТП? Согласитесь, что аварии на дорогах в тысячи раз случаются чаще.
Самолёт так же уверенно держится в воздухе, как машина на дороге, а корабль – на воде. Все пилоты – это профессиональные люди, которые долго учатся. А за техническим состоянием самолёта тщательно следят.
Чтобы расслабиться во время полёта попробуйте:
- послушать музыку или почитать книгу;
- покушать, выпить воды;
- поговорить с другими пассажирами;
- вздремнуть;
- успокоительную гимнастику, связанную с дыханием;
- вспомнить о чём-то приятном или помечтать.
Помню первый раз, когда я узнала, что вместо обычной трехдневной поездки на поезде до бабушки...мы полетим на самолете. Большом, страшном, опасном самолете. Высоко в небе. Не описать сейчас словами, как тогда я испугалась.
Для чего учиться не бояться летать на самолете
Но, со временем, мне пришлось избавляться от этого страха, ведь комфортного путешествия хочет каждый, а поезд я комфортным бы не назвала. Что такое поезд? Поезд - это духота. Поезд - это не самые приятные запахи. И, самое главное, поезд - это лишнее время, потраченное в пути и ожидании прекрасного. А самолет же, напротив, позволяет быстро добраться до пункта назначения без лишних неудобств, если, конечно, не дрожать всю дорогу от страха. Вот мы и нашли причину справиться с боязнью самолетов, мотивировать себя, а это - первый шаг к преодолению.
Немного статистики
Вы знаете, что самолет - самый безопасный вид транспорта на земле? В то время, как поездка на автомобиле будет для вас гораздо опаснее. Вы же не боитесь сесть в машину, правда?
Успокойтесь, все хорошо
Как успокоиться? Поделайте дыхательную гимнастику, выпейте валерьянки (только не злоупотребляйте) или протрите лицо влажной салфеткой.
Как не бояться летать на самолете
С глаз долой, из сердца вон! Если вы хотите спокойно перенести полет, вам просто необходимо найти способ отвлечься. Вот парочка вариантов:
- Во время полета представьте, что в самолете вас просто нет. Вы где-то далеко, не имеет значения, под одеялом в кровати или на пляже какой-нибудь теплой, уютной страны, главное, чтобы там не было места самолетам и страхам.
- На случай, если убедить себя не удастся, возьмите в дорогу книгу, которая позволит вам отвлечься, погрузиться в нее и забыть о полете.
- Некоторым физически сложно сосредоточиться на чтении, поэтому, таким людям лучше будет скачать на ноутбук пару фильмов и смотреть все дорогу.
- Найдите попутчика, с которым можно будет болтать во время путешествия. Порой именно это помогает лучше всего, ведь мы отвлекаемся от своих панических мыслей на разговоры с людьми, что, можно сказать, "заглушает" все тревоги.
Просто усните
Да. Вот так просто. Это поможет вам скоротать время и хорошенько отдохнуть в дороге.
Вот я и ответила на вопрос "Как не бояться летать на самолете?". Надеюсь, вам это поможет, и скоро вы сможете свободно совершать перелеты в любом направлении!
Абсолютно все человеческие страхи родом из головы, особенно это касается страха перелетов. Это я точно знаю, потому что мой трудовой путь начался с должности бортпроводника. Спросите, как в мою юную голову пришла эта дикая мысль стать стюардессой? Все просто – я никогда не боялась летать, поскольку родители часто летали на самолетах, с младых лет брали меня за компанию.
За 2 года работы я увидела столько страха, что, если бы не своими глазами, то ни за что бы не поверила. Люди сами придумывают себе опасность и сами же с ней героически борются весь перелет.
Как не бояться лететь? Сейчас подскажу.
Кто больше всех боится летать на самолёте
Стюардессы с легкостью определяют пассажиров-боягузов еще на этапе посадки в авиалайнер. Вот главные приметы:
- нервозность;
- раздражительность;
- скованность;
- бледность;
- потливость;
- неровное сбивчивое дыхание.
Чаще всего боятся люди, которые впервые совершают перелёт. Почему? Потому что у них есть естественный страх перед неизвестным – они не знают, как устроен самолет, как происходит полёт и т. д. Зато они отлично знают, что бывают авиакатастрофы. И плевать, что это настолько единичные случаи, что об этом и заикаться не следует. Когда эти же люди пользуются городским транспортом, они совершенно не волнуются за свою жизнь, хотя в автокатастрофах ежедневно погибает огроменное количество народу. Ну, то ж привычное дело, а тут диковинка - железная птица.
Как побороть страх
Обычно с опытом страхи притупляются, даже улетучиваются, но есть стойкие товарищи, верные своей фобии. Таким посоветую разобраться со строением самолета и с принципами его передвижения по воздуху. Понимание происходящего принесет спокойствие.
Курсы для аэрофобов
Если же самому разобраться не удалось, есть специальные курсы, где опытные и высококвалифицированные сотрудники доступно объяснят все процессы, происходящие в полете, и научат летать с удовольствием.
Мой искренний совет всем трусишкам – не стесняйтесь обратиться за помощью, и вы обязательно преодолеете свой страх перед полетами.
По-моему, одна из самых популярных "мечт" современного человека - это кругосветное путешествие или хотя бы знакомство с несколькими экзотическими странами. Побочный эффект удовольствия - бесконечные перелеты. Я поборола страх после того, как разобралась с причинами боязни самолётов. С удовольствием поделюсь с вами тем, как перестать бояться перелетов!
Не бояться летать на самолёте помогут психологические методы
Причины могут быть разными - новости о крушениях лайнеров, страшные фильмы про падения «железных птиц», не позитивные рассказы друзей и знакомых, боязнь высоты в принципе, недоверие людям, а именно, пилоту, то есть, внушённые страхи.
Советую прикупить парочку книжек по психологии или даже пройти курс по борьбе со страхами с практикующим психологом. Большинство страхов - наша бурная фантазия, которая и вызывает негативные эмоции. Нужно лишь научиться контролировать свое эмоциональное состояние. А вот и мой любимый способ - медитация, чтение про себя мантр или прослушивание готовых аудиозаписей. Это поможет перестать переживать. Погружение в себя избавит от страха в большинстве случаев. Еще чтение молитв приведёт нервы в порядок. Не важно, какую религию вы исповедуйте, каждый человек во что-то да верит.
Медикаменты, чтобы не бояться летать на самолёте. Сейчас в аптеках продаётся много лекарств, которые и спать уложат, и нервы укрепят. Этот вариант самый простой. Выпил таблетку и случилось спокойствие.
Тактильный контакт избавит от страха летать на самолете
Всем известно, что человеку нужен человек! Попробуйте взять за руку соседа, если это незнакомый вам человек, советую заранее познакомиться. Как бы это смешно ни звучало, но метод действенный.
Временной помощью могут послужить:
- Гастрономическое удовольствие (перебьёт ненадолго страх).
- Любимая музыка или фильм (ненадолго создадут атмосферу спокойствия).
- Дыхательная гимнастика (перебьёт тревогу).
- Приятная беседа с соседом.
Друзья, я желаю вам получать от перелетов только приятные эмоции! Главное помнить, что все будет хорошо!
Командировки по работе, заставляют раз по 6 раз в месяц летать на самолете. Поэтому, слово полет и самолет у меня вообще не вызывают никаких эмоций. Да, это так сейчас. Ранее, конечно, напряжение чувствовалось, но сразу после взлета, я научилась расслабляться.
Личные рекомендации, как не бояться летать в самолете
Всегда перед поездкой представляю картину с международной статистикой. Да-да, именно самолеты являются самым безопасным видом транспорта. Особенно, если посмотреть он-лайн данные, с количеством самолетов в небе. После увиденного количества, страх рукой снимает, и даже начинаю больше бояться машин, которые, кстати, занимают почетное первое место. Что принять перед полетом, чтобы страх пропал:
- Лекарственные препараты — сейчас существуют таблетки, которые максимально снимают напряжение и способствуют крепкому здоровому сну. Если перелет длительный, часов 10, например, я всегда выпиваю парочку. Полет проходит без переживаний, да и выхожу отдохнувшая, выспавшаяся.
- Алкоголь — лично я, не подумайте плохого, перед каждым полетом выпиваю 50–100 грамм виски. Этой дозы, как раз хватает долететь в полном спокойствии до Турции, Италии, Испании, Германии, на небольшие расстояния.
- Жевательная резинка — не знаю, как кого, а меня жвачка хорошо отвлекает от всяких нехороших мыслей. Как говорят, жую жвачку и зажевываю переживания.
А вот, пить крепкий кофе, кока-колу и заедать это все шоколадом, не рекомендую, поскольку в состав вышеперечисленных напитков и продуктов входит кофеин. А это вещество наоборот является возбудителем нервной системы.
Что при полете нужно иметь беременным
Будучи беременной первым ребенком, полетов немного побаивалась, вторым — особо выбирать не приходилось, поэтому активно летала. Какие препараты должны быть в аптечке у беременной:
- Но-шпа.
- Транексам.
- Магне B6.
- Валерьяна.
Естественно, при планировании полета нужно обязательно посоветоваться со специалистом. Многие, категоричны к перелетам и бывает, что не разрешают. Все-таки давление, нервы, стресс.
Хорошего полета!!!
Много-много лет назад, когда я впервые летела на самолете, пытаясь добраться до Америки, я попала в сильные воздушные ямы, спровоцированные страшной грозой. Самолет трясло и кидало из стороны в сторону, а потом мы кружили целый час над аэропортом и из-за непогоды не могли приземлиться. Естественно, все произошедшее вызвало во мне огромный страх перед перелетами, с которым я боролась потом еще несколько лет. Сейчас же я просто обожаю летать и действительно считаю это самым комфортным способом передвижения. С удовольствием и с вами поделюсь секретом, как не бояться летать на самолете.
Статистика успокаивает
Прежде всего советую попытаться хотя бы на секунду заглушить эмоции и подумать рационально. Вы же не боитесь ездить машиной или велосипедом, кататься поездом и даже ходить пешком? Вот именно. А ведь при перелетах самолетом шанс попасть в авиакатастрофу и разбиться гораздо меньше шанса попасть в аварию на земле. Статистика упрямая штука, потому слепо ее игнорировать просто нельзя. Шанс попасть в аварию в рейсовом автобусе в 17 раз выше, чем в самолете. По данным исследователей службы безопасности США, на 1 млн вылетов самолетом случается лишь одно происшествие, в то время как даже при пеших прогулках серьезную травму получает один пешеход на 1749. Следственно, если и следует бояться какого-то вида передвижений, то уж точно не перелетов самолетом.
Бортпроводники обеспечивают безопасность, а не комфорт
Если вы думаете, что задание бортпроводников в самолете — это главным образом приносить вам чай и кофе, то вы глубоко ошибаетесь. Их основная цель — обеспечить вам и всем остальным пассажирам максимальную безопасность во время полета. Так что расслабьтесь и перестаньте чувствовать себя одиноко и беззащитно в воздушной стихии. Мало того, что бортпроводники делают все для предотвращения экстренных ситуациях, они еще и обучены реагировать быстро и грамотно в случае возникновения первых признаков надвигающейся катастрофы, чтобы спасти пассажиров. За это им деньги и платят, и выполняют свою работу они великолепно, потому процент авиакатастроф настолько низкий.
Что стоит и не стоит делать, борясь со страхом перед самолетом
Для того, чтобы успокоиться перед полетом, можно медитировать, слушать приятную расслабляющую музыку. Поможет осознание того факта, что вы не один, вокруг огромное количество людей, в том числе и тех, кто призван обеспечить вашу безопасность в воздухе.
Желая перестать испытывать фобию перед перелетами, не стоит:
- принимать алкоголь в большом количестве;
- принимать снотворное;
- принимать наркотические вещества;
- делиться своей паникой с окружающими пассажирами;
- искать в интернете и газетах информацию о случившихся когда-то авиакатастрофах.
Меня зовут Светлана, и я, как и вы (а иначе вас бы тут не было) боюсь летать на самолете. Интересно, что раньше летала и не боялась, получала наслаждение от взлета, наблюдала за уменьшающимися домиками и дорогами, радовалась посадке. А потом… А потом случилась эта ужасная катастрофа с рейсом из Египта. И мне стало невозможно страшно. А домой-то хочется съездить (я живу в Италии), пришлось лететь.
Мой полет и мой страх
Мой страх дополняла необходимость лететь турецкой компанией с пересадкой в Стамбуле. Ничего меня не утешало: ни факт, что туркиш эйрлайн – одна из самых лучших и надежных компаний Европы (отличная компания, без рекламы), ни то, что транзитная зона все-таки довольно хорошо защищена. Я боялась. Причем, всего на свете. Из всех советов в интернете я выбрала самый действенный способ - чтобы пережить страх, я обратилась к психологу. Хороший, умный психолог. Я заплатила 1500 руб. за сеанс, и он не только провел со мной успокаивающую беседу, но и научил небольшим техникам. Я ими поделюсь с вами. Бесплатно и прямо сейчас.
Анализируем, почему мы боимся летать на самолете
Сядьте за стол или на диван. Возьмите тетрадь и ручку и начните письменно и вслух анализировать, чего же вы боитесь:
- Выпишите каждый аспект и расписывайте его подробно. Как вы себе это представляете. Пример: Страх: Неисправность в самолете. Самолет упадет: Описание: "Мы сидим в самолете, вдруг начинает трясти, свет гаснет, нечем дышать, стюардессы в панике," аааа, мы все умрем", и так далее. Расписывайте подробно, все, на что способна ваша фантазия. Пишите рукой, не на компьютере. Наш мозг и пальцы очень связаны между собой. Прописывая самые страшные страхи, вы уже избавляетесь от них. Распишите все: теракты, аварии, голубя в двигателе. На что там еще хватает фантазии?
- Теперь прямиком к google. Ищите статистику, читайте, как на самом деле все происходит. Старайтесь искать те факты, которые опровергают ваши страхи. Как можно больше. Изучайте.
- Составьте что-то наподобие таблички, где сверху вы напишете то, чего боитесь, а ниже оставьте много-много свободного места. Как на картинке ниже.А теперь заполняйте свободное пространство опровержениями. Так, как бы вы старались разубедить близкого друга. Боитесь теракта в аэропорту? Пишите о том, что в аэропорту отличная система безопасности, что проверка идет доскональная, что теракт в наше время может случиться даже на рынке вашего города. Мысль моя понятна? Расписывайте. Максимум доводов «против».
- Расписали? А теперь уберите вашу писанину до завтра.
На следующий день
Достаньте листок, где подробно описали ваши страхи и ужасы. Не перечитывая, возьмите, и сожгите его. Смотрите, как горит ваша неуверенность, как все эти тревоги покидают вас. Их больше нет. Затем перечитайте все аргументы против ваших страхов, Это именно то, что является реальностью.
Возьмите бумагу, и теперь уже опишите ваш идеальный полет. Приятные чувства, компьютер в салоне, вкусная еда, веселые попутчики, приветливые стюардессы. Попытайтесь прочувствовать, как будет замечательно в полете. Как мягко пилот посадит самолет, и вы услышите аплодисменты и звонки по телефону. И после того, как вы все это расписали – оставьте в своей памяти ЭТИ ощущения и мысли. Чувство того, что все пройдет нормально.
В полете и до полета
До полета в аэропорту и в самом самолете старайтесь думать только о ваших хороших планах. Вспоминайте эти чувства. Верьте, что полет пройдет именно так. Представляйте себе тот момент, когда вы выйдете из самолета и пойдете получать багаж. Как вы будете чувствовать землю под ногами, и вам будет легко и спокойно. Не вздумайте возвращаться к негативным фантазиям. Мысленно следуйте позитивной инструкции. Именно она - ваша реальность. Ваш полет пройдет самым лучшим образом. Счастливого пути!
Каждый раз, когда я собираюсь в очередное путешествие, появляются плохие мысли о полете. :( Хотя, на самом деле, я очень люблю летать. Самая главная мысль, которая меня мотивирует не бояться летать на самолете - это то, что это - начало очередного приключения! :) Думайте не о том, чего вы боитесь, когда летите на самолете, а что вы получите! Ведь это возможность посетить новые места, познакомиться с интересными людьми и получить массу удовольствия!
Как не бояться летать на самолетах (мои советы)
Конечно, все зависит от ситуации, из-за которой вы боитесь летать на самолете. Но, что я могу посоветовать, исходя из своего опыта:
- придумайте себе какой-нибудь талисман или действия, которые, по вашему мнению, могут помочь (например, купите мягкую игрушку для удачных полетов);
- выбирайте хорошие авиакомпании с новым парком самолетов;
- думайте о том, что, если что-то случится (а ничего не случится), то персонал приложит все возможные усилия, чтобы исправить проблему;
- если есть чувство, что не сможете выдержать длинный перелет, берите рейс с пересадками;
- если есть табло на спинке сиденья, смотрите он-лайн информацию о полете, это успокаивает (можно наблюдать за высотой и скоростью полета).
Как это ни странно, но, чаще всего, справиться с проблемой помогает ее присутствие, то есть, нужно как можно больше летать. Я понимаю, что эта фраза может вызвать праведный гнев. Но хочу сказать честно, что после очередного полета на лоукостере, который был больше похож на маршрутку, мне вообще не страшно летать на хороших, новых самолетах.
Статистика
Сейчас в интернете есть очень много информации о том, сколько перелетов совершается в течение дня в аэропортах! Средний аэропорт насчитывает от 500 перелетов день, большой от 1000. Только представьте, насколько это налаженный и организованный механизм!
А если есть потребность успокоить своих близких, можно воспользоваться сервисом он-лайн отслеживания рейсов (их в интернете большое множество). Для этого необходимо знать номер рейса, пункт отправления и пункт назначения:
После того, как введена вся информация, появляется картинка с рейсом и информацией о полете:
P.S. При полетах лучше не использовать снотворное и алкоголь для сна, так как это может навредить организму. Постарайтесь спать естественным путем и иногда разминаться. Хорошего полета!
Я тоже нереально боюсь летать на самолете! И вышеупомянутая статистика меня ничуть не успокаивает. Самолет – это не машина, это совсем другое. Я стараюсь обмануть свой страх. Например, когда авиакатастроф давно не было, я говорю себе: «Вот видишь, самолеты не падают, все хорошо», а однажды, когда пришлось лететь почти сразу после новостей о крушении самолета, я думала только о том, что не могут же самолеты два дня подряд падать! Ну правда ведь, не могут! Понимаю, что глупо звучит, но помогало.
Лучший способ не бояться летать - спать!
Вообще, в самолете всегда стараюсь уснуть. Когда спишь, тогда не страшно. Но когда страшно – не уснуть. Выйти из замкнутого круга мне помогает снотворное и повязка на глаза. Серьезно, выпил таблетку мелатонина (строго говоря, это даже не снотворное, это гормон сна, в Америке и Европе продается в супермаркетах рядом с витаминками) – и спишь всю дорогу. И нестрашно, и прилетаешь отдохнувшим. Кстати, особенно актуально, когда между странами большая разница во времени.
Поскольку в полете я сплю, то хуже всего мне приходится во время перед полетом. Жаль, что нельзя уснуть заранее (дня за три…) и попросить кого-то погрузить меня в самолет… Поэтому я стараюсь не давать мыслям о страхе овладевать мной. Человек – хозяин своих мыслей и чувств. Не читайте, не говорите, не слушайте, не думайте о катастрофах. Лучше вообще не думайте, что вам предстоит садиться в самолет. Я собираюсь так, как будто и не на самолет вовсе, а на поезд или на автобус. Со временем навык растет и удается вполне реалистично делать вид перед самой собой, что мне не страшно.
Меньше стресса - меньше страха
Еще совет: избавьтесь заранее от всех других беспокойств. Это поможет снизить уровень стресса, который и так зашкаливает.
- Выйдите заранее из дома. Вы и так боитесь лететь, будете еще и бояться опоздать – никакая нервная система не выдержит
- Убедитесь, что билеты, деньги, дети и прочие необходимые предметы находятся при вас и вы легко можете их найти.
- Закончите дела и сделайте все важные звонки. Когда вы знаете, что еще что-то не успели, нервы взвинчены и вам будет нелегко держать эмоции страха под контролем
- Помните, что рядом с вами люди. Правда, даже если вы летите один, рядом с вами другие пассажиры. Страх заразителен, поэтому не сейте панику. Не кричите, не причитайте, не рассказывайте, как вам страшно. Тем более ведите себя достойно, если путешествуете с детьми.
Со временем страх отступает, когда вновь и вновь приходится летать. Зато вы сможете гордиться собой после каждого полета – ведь вы себя преодолели!
Когда я была маленькая, то нисколечко не боялась летать на самолете. Перелеты в другие города, аэропорты и сами самолеты вызывали у меня дикую радость. Когда я слышала, что некоторые люди боятся летать на самолете, у меня возникало недоумение. «Это ведь совсем нестрашно» — думала я.
Появление паники
Впервые страх перед высотой у меня возник во время отпуска в горах, на канатной дороге. Сидя в кресле открытого подъемника, которое находилось в нескольких десятках метров над землей, я испытывала жуткий страх. Моя соседка смеялась и раскачивала кресло, и мне казалось, что мы вот-вот рухнем вниз, на камни. С тех пор при одной мысли о том, что самолет с пассажирами отрывается от земли и взлетает в воздух, мне становилось плохо. Причем, я боялась не разбиться, а именно ощущения высоты. Когда я представляла, что между самолетом и землей километры пустоты, меня охватывала паника. Я со страхом думала о том, что буду делать, если мне придется куда-нибудь лететь.
Несколько советов тем, кто боится летать на самолете
Желание посетить ОАЭ пересилило страх летать, и я решилась купить тур в Дубай. За несколько дней до полета меня чуть ли не колотило. Я представляла всякие ужасы и вспоминала фильмы об авиакатастрофах. Спасло от инфаркта меня то, что моя попутчица совершенно не боялась летать. Она вела себя крайне спокойно и расслабленно, отвлекала меня от плохих мыслей своей постоянной болтовней о всяких мелочах. Мы все время хохотали над какой-нибудь ерундой, и я как-то забыла о своих страхах. Сидя в кресле салона, уже после взлета, я вдруг осознала, что совсем не боюсь высоты. Рекомендую тем, кто боится летать на самолетах, предпринять следующее:
- Найти бесстрашного попутчика, который будет вас успокаивать и убеждать, что все хорошо. В конце концов его спокойствие передастся и вам.
- Накануне полета пообщаться с людьми, которые часто куда-нибудь летают. Они расскажут вам, что совершили триллион полетов, и ни разу ничего не случилось.
- Не смотреть и не слушать новости. В них может содержаться информация о катастрофах, что выбьет вас из колеи.
- Скачать интересный фильм на планшет и включить его после взлета. Это отвлечет вас от жутких мыслей.
- Больше путешествовать! Чем больше летаешь, тем меньше начинаешь бояться полетов, проверено на себе.
Авиаперелеты признаны самым безопасным способом путешествия. Помните об этом и не поддавайтесь дурным настроениям!
Тревожно бьется сердце, закладывает уши, ладошки потеют — это не полный список моих эмоции при первом полете.
Хотя это был долгожданный отпуск, страх полетов немного омрачил мою поездку. Но в следующий раз я такого не позволила. И вот, что можно предпринять.
Как не бояться летать
Сразу скажу, что я не врач, просто хочу поделиться своим опытом. Для начала, чего нельзя делать при боязни перелетов.
- Не стоит употреблять алкоголь как успокоительное. На большой высоте воздействие спиртного усиливается, и даже маленькая порция алкоголя может привести к опьянению.
- Не нужно выискивать в Интернете новости о несчастных случаях, как бы сильно этого не хотелось. Лучше помнить, что самолет — самый безопасный вид транспорта. Да, иногда случаются катастрофы, но если взять во внимание, сколько полетов совершается ежечасно, то получится, что катастрофа с самолетом — очень большая редкость.
Отвлекитесь
Но как? Ведь в голову то и дело лезут плохие мысли. Лично мне помогает, когда я слушаю музыку, смотрю фильм, читаю книгу, либо просто сплю. Можно встретить интересного собеседника, который расскажет много интересного.
Кстати, немаловажную роль играет одежда. Я всегда выбираю удобную и свободную, которая позволяет глубоко дышать и не напрягать мышцы.
Перекусите
Наблюдая за людьми в самолете, я заметила, что многие люди берут для успокоения вкусную пищу, захватите и вы что-нибудь для перекуса. Также пейте воду. Ни чай, ни кофе, ни лимонад, ни сок, а именно воду. Вода спасет от обезвоживания.
Факты
Тем, кому этого недостаточно, вот несколько фактов о самолетах:
- Самолет удерживается в воздухе так же твердо, как и машина на трассе, а корабль в море.
- У пассажирского самолета минимум два двигателя. Вероятность того, что откажут все двигатели сразу очень мала.
- Двигатель — одна из самых дорогостоящих запчастей самолета. Его цена около 6 миллионов евро, поэтому за ними очень скрупулезно следят.
В общем, следуйте инструкциям бортпроводников и помните про воду. Летайте с удовольствием!
Честно признаться, я всегда боялась летать на самолете. Отношусь я к категории людей с богатой фантазией, которая, в ряде случаев, играет нам не на руку… Помню, как с ужасом ждала своего первого полета и тревожно вздрагивала при каждом покачивании самолета на протяжении всего шестичасового пути… После десятка таких стрессовых перелетов я дала себе обещание побороть этот страх. И нашла несколько действенных способов.
Как перестать бояться летать на самолете
Все мы часто слышали, что вероятность авиакатастрофы минимальна по сравнению с вероятностью, например, автомобильной. Лично мне такие успокоения от знакомых и друзей мало чем помогали. Тогда я обратилась к мнению эксперта — нашла в интернете несколько серьезных видеороликов, наглядно и очень убедительно доказывающих, что полеты на самолете безопасны, а периодическая турбулентность — норма полета, и не может принести вреда (только если чемодан на голову не упадет неудачно вставшему в зоне турбулентности пассажиру). И это меня убедило! Кроме того, в одном из путешествий мне довелось лично познакомиться с человеком, занимающимся авиастроением, и он тоже убедил меня в том, что проектированием самолетов занимаются очень серьезно. Найдите и вы информацию о безопасности полетов в источнике, которому доверяете.
Сейчас в аптеках в свободном доступе есть множество успокоительных средств, некоторые из которых призваны помочь как раз при страхе летать. Захватите их с собой на борт.
Обеспечьте удобство и комфорт во время полета: возьмите с собой специальную подушку-подголовник, маску для сна, книгу или что-нибудь другое, чтобы занять себя во время полета. Если полет планируется вечером или ночью, постарайтесь накануне встать пораньше и сделать как можно больше дел, чтобы увеличить шансы поспать в воздухе.
Чего не стоит делать во время полета
Хочу также поделиться советами, чего остерегаться перед волнительным событием:
- Желая избавиться от мучительного страха полетов, не следует думать, что все средства хороши. Не стоит налегать на спиртное перед вылетом, т. к. это может спровоцировать обратную реакцию и только усилить ваш страх и сердцебиение, а также ухудшить самочувствие на борту в общем.
- Если вы боитесь летать, по возможности избегайте мест у окна, ведь в этом случае вам придется наблюдать за взлетом и посадкой, а виражи и повороты могут выглядеть для пассажира с авиафобией пугающими.
- Старайтесь не занимать места в хвостовой части самолета, там всегда трясет гораздо сильнее.
Следуя этим несложным рекомендациям, вы сможете избежать стресса и боязни летать на самолете, и сможете получать от путешествий еще больше удовольствия!
В молодости мне довелось немало полетать на самолетах АН-2 (кукрузниках), курсировавших по местным авиалиниям и никакого страха я, находясь во время полета внутри этих «летающих этажерок», не испытывал. Наверное, был слишком молод для таких страхов. )) Впервые о том, как не бояться летать на самолете, я задумался, уже прожив половину жизни, когда во время поездки в Таиланд при приземлении его в Бангкоке испытал настоящий животный страх, представив, как наш накренившийся Боинг «шмякнется» на землю.
Я хорошо запомнил этот бесконтрольный страх и по приземлении, хотя и находился на отдыхе, попытался выяснить, можно ли научиться не бояться полетов на самолете. И вот, что я выяснил.
Кто обычно боится летать на самолетах
Летать на самолетах боятся обычно три типа людей:
- Больные аэрофобией.
- Люди впечатлительные и с богатой фантазией.
- Люди, которых когда-то уже коснулась авиа или автокатастрофа.
Себя я причислил ко второй группе и начал целенаправленно искать информацию о том, как не бояться летать на самолете людям, успешно раздувающим из мухи слона. ))
Как не бояться летать на самолете людям впечатлительным
Человеку с богатым воображением «отключить» его усилиями разума практически невозможно, но некоторые рекомендации, как немного его успокоить, находясь на борту самолета, я отыскал:
- надо постараться не задумываться о том, на какой высоте в данный момент находится самолет;
- почаще вспоминать, что по статистике ежегодно из 12 миллионов авиапассажиров в результате авиакатастрофы погибает лишь один, и ваши шансы оказаться этим бедолагой ничтожно малы;
- просто заснуть;
- отвлечься от полета любым подходящим способом;
- в момент появления страха причинить себе какую-нибудь несильную боль, например, сжать одной рукой пальцы другой или легко прикусить губу.
Эти рекомендации, как не бояться летать на самолете, я, разумеется, запомнил. Во время возвращения из Таиланда при взлете самолета я просто воткнул в уши гарнитуру плеера и закрыл глаза, и то же самое сделал при его посадке. Мой обратный полет, как говорится, прошел нормально.
Ох… Помню я свой первый полет, не передать вам того страха, который я испытывала. Как сейчас помню: ноги дрожат, коленки подгибаются, голова кружиться, в общем — буря эмоций! Ну что поделать, все мы сейчас живем в очень «быстром» мире, зачастую, просто нет времени ехать машиной или другим транспортом. Но что делать, если вы панически боитесь летать, а другого выхода нет?
Вот что я вам скажу: выход есть всегда! ) Хочу вам немножко рассказать о том, как я «приспособилась» и смогла перебороть свой страх.
Как не бояться летать на самолетах
Первым делом скажу, что если вы летите первый раз, вам стоит воспользоваться услугами хорошо проверенных авиакомпаний, это даст вам некое внутреннее чувство безопасности. При первом полете я не рекомендую пользоваться так называемыми «Лоукостерами», потому что такой полет не всегда бывает приятным.
Признаки страха
Существует несколько проявлений страха, который вы можете почувствовать перед полетом:
- чувство тревоги;
- учащенное дыхание и сердцебиение;
- сухость во рту;
- представление авиакатастрофы.
К сожалению, если вы постоянно будете испытывать одно из этих чувств (или же все сразу), все это может перейти в ужасный невроз, от которого потом придется лечиться у специалиста. Поэтому, хотя бы постарайтесь успокоиться, выпейте валерьянки и садитесь в самолет. Кстати, я , когда начинала очень сильно волноваться, просто вспоминала о том, что полет на самолете гораздо безопаснее поездки на машине, так как автомобильных аварий происходит каждый день очень много, а авиакатастрофы, к счастью, случаются редко.
Сама пишу и начинаю волноваться... Скоро снова лететь, ахах!
Как успокоиться
Чувство страха — чувство непредсказуемое, оно может появиться в любую секунду, поэтому, во избежание критических ситуаций, воспользуйтесь следующими советами:
- Если чувствуете, что страх начинает вас одолевать, сожмите мочку уха или прикусите губу (правда, помогает).
- Не вздумайте разговаривать с соседями об авиакатастрофах и подобных вещах, это может вызвать массовую панику.
- Отвлекитесь от тяжелых мыслей, просто послушайте музыку, почитайте интересную книгу. Поверьте мне, так время пролетит гораздо быстрее.
- И последнее: не забывайте, любой самолет во время взлета и посадки издает неприятные звуки, будьте к этому готовы, и не бросайтесь за борт самолета, если вдруг услышите странный треск, шум или пощелкивание.
Желаю вам хороших полетов и мягкой посадки. ;)
Горящий двигатель, мигающий свет в салоне, постоянные покачивания и потряхивания — все эти признаки авиакатастрофы возникали в моем воображении перед каждым предстоящим полетом. А еще жуткий страх высоты и неизбежности. Ведь на борту нет стоп–крана! Я думаю, большинство людей переживают похожие чувства. И это не все фобии, сопровождающие пассажиров.
Почему человек боится летать на самолете? Откуда берутся тревога и испуг? Как справиться с подобным состоянием? Постараюсь дать ответы на эти вопросы.
Причины беспокойства перед авиарейсом
Оказываясь внутри лайнера, не раз наблюдала в соседнем кресле напряженного мужчину, находящегося в судорожном ожидании взлета. После отрыва от земли он моментально закрывал глаза, пытаясь погрузиться в сон. Видимо, ему так легче вынести перелет!
Неумолимая статистика выделяет 1/5 часть населения на планете, страдающего аэрофобией. Среди них:
- крайне восприимчивые особы;
- индивиды, подверженные боязни замкнутых пространств;
- субъекты, негативно относящиеся к своей жизни;
- лица, испытывающие ужас, находясь на огромной высоте;
- люди со слабым здоровьем.
Все эти факторы являются последствием стрессовых ситуаций, частых депрессий, характерных для людей с расстройствами нервной системы и нуждающихся в помощи психотерапевта.
Способы борьбы со страхом летать
Порой добраться до нужного пункта назначения или места отдыха возможно лишь по небу. Деловые командировки чаще ограничены по времени, поэтому самолет также служит верным средством передвижения. В случае неминуемости воздушных рейсов необходимо научиться преодолевать страхи. Отличный метод успокоиться — правильное дыхание. Поклонникам йоги и рожавшим женщинам он уже хорошо знаком! :) Понаблюдайте за другими попутчиками, сконцентрируйтесь на них. Это создаст чувство сплоченности. Только не обсуждайте с ними крушения самолетов! Положительные эмоции дадут беседы на отстраненные темы, прослушивание музыки, просмотр фильмов.
Самый действенный рецепт перестать бояться — начать летать! Полеты на параплане, планере, вертолете, дельтаплане разбавят повседневную рутину, снимут усталость и подарят незабываемые ощущения.
Наверное, у человека, который боится летать, страх этот проявляется сразу, а если не сразу, то, по какой-нибудь причине, например из-за сильной турбулентности или плохого самочувствия во время предыдущего полета. Во мне же эта боязнь поселилась внезапно и безо всякого повода. Помню, летела я с подругой в Турцию. Рейс был утренний, погода стояла прекрасная: ясно, ярко светило солнце, абсолютный штиль. Весь полет я провела сидя у иллюминатора и как завороженная смотрела на голубое небо и на море белоснежных ватных облаков под нами. Казалось, что мы не двигаемся, а просто висим в воздухе. Приземлились, отдохнули и вот уже пора лететь обратно, а я… боюсь! До сих пор не понимаю причину своего страха, но это не мешает мне успешно с ним бороться.
Как не бояться летать на самолете
Я считаю, что волнение перед полетом свойственно почти всем. Только кто-то может с ним справиться самостоятельно, а кому-то нужно немного помочь. Для того, чтобы побороть страх, иногда хватает такой информации:
- вероятность отказа двигателя у самолета ничтожно мала, тем более их целых два;
- перед тем, как сажать пассажиров на борт, самолет тщательно проверяют;
- по статистике значительно больше людей погибают в автомобильных авариях, чем в авиакатастрофах;
- пилоты тоже хотят жить и сделают все возможное, чтобы ваш полет прошел хорошо.
Не помогло? Тогда следует предпринять вот что:
- за некоторое время до планируемого полета перестаньте смотреть новости (лично я это делаю за месяц до даты Х);
- посоветовавшись с врачом, запаситесь успокоительными препаратами (самое простое — старая добрая валерьяночка);
- заранее придумайте, чем интересным занять себя во время полета (я вот с дочкой мультики смотрю);
- постарайтесь настроиться на позитив (понимаю, что звучит избито, но помогает).
Нетрадиционные средства
Для того чтобы поднять вам настроение перед полетом, перечислю и необычные средства избавления от аэрофобии. Можно, например, сходить к гадалке, запастить талисманами, или спланировать дату полета по фэншую, ведь если уверен, что долетишь, то и бояться незачем.
Не повод
Страх перед полетами — штука неприятная, но вполне преодолимая. И уж точно это не повод отказаться от удовольствия путешествовать.
Руки немного трясутся, пальцы судорожно теребят край юбки, а на лбу выступает испарина... Познакомьтесь: это Лена (то бишь, я) в свой первый полет! ;) Ну а если серьезно: человек многие столетия мечтал взмыть в небо, и вот - мечта сбылась! Однако, страх перед полетами до сих пор нас преследует... Как же перестать бояться летать на самолете?
Подготовьтесь к полету
Готовьтесь к своему первому полету заранее: соберите багаж, положите билеты и документы на видное место, не забудьте о зарядке для гаджетов и прочих мелочах. Согласитесь: ехать куда-то гораздо спокойнее, когда все проверено и упорядочено! Заодно и отвлечься поможет! ;)
Расслабьтесь
Как Вы поняли, у меня в голове было бесконечное "Ааа! А что, если...?!", и это не способствовало расслаблению. Сконцентрируйтесь на том, что Вас ждет после полета: быть может, долгожданная бесконечная лазурь Багам или шумный Нью-Йорк? Попробуйте слушать музыку, посмотреть фильм в зале ожидания или увлечься книгой. В общем, как пел Mika: relax, take it easy! ;)
Мыслите позитивно - и страх полетов улетучится!
Ежедневно в мире совершается более 85 000 гражданских авиарейсов! Вы можете себе это представить?! До чего же техника дошла, однако. :) Поверьте: поднимаясь в салон современного авиалайнера, вы доверяете свою жизнь и здоровье настоящим профессионалам, проевшим в небе не менее 10 000 часов! Кроме того, самолет оснащен современными приборами, которые в случае надобности смогут посадить такую огромную махину даже без участия пилотов.
Балуйте себя
Стоя в бесконечной очереди на регистрацию, на выдачу багажа или на оформление виз в аэропорту, мы все больше и больше нервничаем. Почему бы не отблагодарить себя за ангельское терпение:
- бельгийским шоколадом из duty free;
- новой помадой или парфюмом;
- стаканчиком ароматного кофе из Starbucks?
Действуйте уверенно
Спросите себя: “А что, если бы я не боялась летать? Как бы я поступила?”. Поначалу, конечно, будет непросто, но уже во второй полет Вы поймете, что 99% страхов не стоили ни одной потраченной на них нервной клетки!
Вывод
Авиа-перелеты признаны самым безопасным способом перевозки пассажиров, поэтому постарайтесь расслабиться, насладиться умопомрачительным видом из иллюминатора и настроиться на позитив! ;)