Часто, планируя путешествие, мы обещаем себе отдохнуть и поспать в самолете, ну или хотя бы мирно подремать, чтобы восстановить силы. В особенности это касается тех, кто вынужден прямо с трапа отправляться на важную деловую встречу или же тех, кого ожидает длительный многочасовой перелет. Кажется, что трудностей с этим быть не должно: и в самом деле, что еще можно делать в самолете, если не спать? Но выясняется, что сказать гораздо легче, чем осуществить это на практике. Мы собрали 7 простых, коротких, но важных лайфхаков, которые помогут вам провести полет, каким бы по длительности он ни оказался, в сладкой, расслабленной дреме и даже в крепком, глубоком сне.
Не употребляйте кофеин перед вылетом.
Откажитесь от кофеина хотя бы за 5-6 часов до вылета, а лучше — за сутки. Сделайте выбор в пользу травяных чаев.
Постарайтесь потратить как можно больше сил и энергии перед перелетом.
Постарайтесь не доспать ночью накануне перелета или организуйте себе дополнительную физическую нагрузку в этот день.
Серьезно отнеситесь к выбору места в салоне самолета.
Если есть возможность, выбирайте бизнес-класс. Для желающий отдохнуть хорошими будут места возле аварийного выхода, либо в передней, менее шумной, части самолета. И уж точно для такой цели всегда лучше выбирать сидение возле окна.
Подготовьте для себя хороший плейлист с любимой музыкой.
Любимая музыка в хороших наушниках поможет отвлечься от окружающего шума.
Для перелета наденьте комфортную «домашнюю» одежду.
Прекрасно подойдет одежда пижамного типа и носочки, чтобы иметь возможность снять обувь. В конце концов, вам никто не запретит переодеться на время полета.
Умойтесь
Это отличный психологический прием — трюк-обманка для сознания. Умойтесь и почистите зубы, когда самолет наберет высоту. Так, как вы обычно делаете это дома перед сном.
Попросите одеяло и подушку.
Лучшие друзья крепкого и хорошего сна. Пара капель лавандового масла на подушку будет очень кстати.
Поделитесь этим постом со своими друзьями!
Присоединяйся к нашему сообществу в телеграмме, нас уже более 1 млн человек 😍
Ссылка на тематические чаты тут https://t.me/+69dR1AvDfdM0MTYy